Autor Wątek: Boląca noga:(  (Przeczytany 136 razy)

bialykiel

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 2
Boląca noga:(
« dnia: Luty 22, 2018 »
Witam forumowiczów
Mam do Was pytanie
ponieważ kiedyś nie chciało mi się wziąść pilki do cwiczenia zrobilem cos takiego
położyłem sie na plecach nogi zgiolem w kolanach i wbijalem piety w podloge napinajac miesnie nog brzucha i plecow
ale po kilku powtorzeniach poczulem bol 4-5 cm od kostki po stronie wewnetrznej lydki
po kilku dniach cwiczenia na wyciagu poczulem znowu ten bol
a podczas wracania rowerem do domu jak nacisnolem mocniej na pedaly poczulem  cos jak bym rozbil noge w tym miejscu
i od tamtego czasu odczuwam bol podczas jazdy rowerem
co moze byc przyczyna takiego  stanu rzeczy
pozdrawiam czekam na odpowiedz

Abetalipoproteinemia

  • Global Moderator
  • Full Member
  • *****
  • Wiadomości: 109
Odp: Boląca noga:(
« Odpowiedź #1 dnia: Marzec 03, 2018 »
Hej!

Przede wszystkim polecam zainwestować w roller i zająć się pasmem biodrowo-piszczelowym, które z pewnością ma spory udział we wspomnianych objawach. Oprócz tego dobrze będzie zająć się mobilizacją łydek jak i podeszwy stopy, tutaj polecam połączenie rollowania ze stretchingiem.

bialykiel

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 2
Odp: Boląca noga:(
« Odpowiedź #2 dnia: Kwiecień 14, 2018 »
hejka
ból przy naciku ustapil
ale noga dalej puchnie w dzien
i czasem czuje bol jak noge trzymam pod soba
moze polecicie jakas masc przyspieszajaca regenerace?

Abetalipoproteinemia

  • Global Moderator
  • Full Member
  • *****
  • Wiadomości: 109
Odp: Boląca noga:(
« Odpowiedź #3 dnia: Kwiecień 15, 2018 »
Maść tutaj nic nie pomoże. Ona jedynie złagodzi objawy, ale nie wyleczy przyczyny problemu. Polecałbym wizytę u fizjoterapeuty w celu dokładnej diagnozy aktualnego stanu, być może wina leży po stronie krążenia lub wykazujesz tendencję do opuchlizn (co przy zwiększonym ciśnieniu i temperaturze miałoby rację bytu). Spróbuj wykorzystać metodę PRICE - co prawda wykorzystuje się ją w głównej mierze do świeżych urazów, ale być może przyniesie pożądane efekty :)

http://www.fabrykasily.pl/porady-trenerow/metoda-price-wspomaganie-leczenia-kontuzji