Autor Wątek: Czy można trenować 4 dni z rzędu?  (Przeczytany 876 razy)

Maluch453

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 1
Czy można trenować 4 dni z rzędu?
« dnia: Styczeń 05, 2018 »
Witam mam następujące pytanie chce zacząć swoją przygodę z siłownia ponieważ chcę schudnąć. Ale chodzę do pracy w systemie 4 na 4 tzn. Że idę do pracy na cztery dni po 12h i potem mam cztery dni wolnego. I dam radę chodzić tylko na siłownię w te 4 dni wolnego. Ma to jakiś wtedy sens?

Abetalipoproteinemia

  • Global Moderator
  • Full Member
  • *****
  • Wiadomości: 103
Odp: Czy można trenować 4 dni z rzędu?
« Odpowiedź #1 dnia: Luty 04, 2018 »
Witam mam następujące pytanie chce zacząć swoją przygodę z siłownia ponieważ chcę schudnąć. Ale chodzę do pracy w systemie 4 na 4 tzn. Że idę do pracy na cztery dni po 12h i potem mam cztery dni wolnego. I dam radę chodzić tylko na siłownię w te 4 dni wolnego. Ma to jakiś wtedy sens?

Moim zdaniem nie bardzo, niestety ale układ mięśniowy i nerwowy nie będą w stanie odpowiednio zregenerować się po takim maratonie. W efekcie tego, rezultaty nie będą zbyt dobre. Proponowałbym: 1 dzień siłownia, przerwa, 1 dzień siłownia, 1 dzień treningu aerobowego (np. basen/bieganie.