przygoda z siłownią od czego zacząć???

[poprostuOla]

 Mam do zrzucennia jakieś 15 kg. Ale Kompletnie nie wiem od czego zacząć jeśli chodzi o siłownię. Tzn zaczęłam od kupienia karnetu i na tyle Kto pomoże?

[Abetalipoproteinemia]

Cześć!

Zacznij od tego by nieco poszerzyć swoją wiedzę na temat zdrowego odżywiania, anatomii i samego treningu. Dzięki temu o wiele łatwiej będzie Ci zrozumieć "dlaczego tak, a nie inaczej" . Potem możesz samodzielnie spróbować ułożyć dietę i plan, a następnie wrzucić tutaj by ktoś skorygował ewentualne błędy. Ewentualnie możesz wykupić pakiet na Fabryce Siły i zaufać tamtejszym ekspertom!

[kay]

Po pierwsze zasiegnij troche wiedzy na ten temat! Nie ma znaczenia czy jest to czytanie artykulow, ogladnanie filmikow na YT czy chociaz przegladanie forum - poprostu zrob swoj research. Wiele osob (w tym ja) zaczynaja swoja przygode z silownia w ogole nie majac planu ani pojecia jak wykonywac cwiczenia itp. w wyniku czego efektow nie ma, albo sa znikome.
Jezeli wczesniej nie mialas stycznosci z cwiczeniami/wysilkiem fizycznym polecam wynajac Trenera Personalnego, chociazby po to, aby zdobyc podstawowa wiedze.
Ponadto uzbroj sie w CIERPLIWOSC

Zycze Ci nieograniczonej motywacji - DO dziela !