FabrykaSily.pl

Fabryka Siły => Dla Kobiet => Wątek zaczęty przez: julka73 w Sierpień 31, 2018

Tytuł: Wpływ biegu interwałowego
Wiadomość wysłana przez: julka73 w Sierpień 31, 2018

Witam
Wiem, że bieg interwałowy to jeden z najlepszych sposobów na pozbycie się tkanki tłuszczowej. Moje pytanie dotyczy jednak jego wpływu na mięśnie łydek i ud. Czy dzięki niemu nogi staną się szczupłe i smukłe, czy raczej widocznie umięśnione i masywniejsze? Dodam że zależy mi bardziej na pierwszej opcji. Z góry dziękuję za pomoc :)

Tytuł: Odp: Wpływ biegu interwałowego
Wiadomość wysłana przez: Ekspert Fabryki Siły w Wrzesień 03, 2018

Interwał - oznacza wysiłeki o bardzo dużej intensywności oraz czas odpoczynku pomiędzy tymi wysiłkami uniemożliwiający pełną regenerację. To bardzo intensywna metoda treningowa i przeznaczona dla zaawansowanych osób. Sam bieg o zmiennej intensywności szybko-wolno może nie być wysiłkiem interwałowym.  W ogólnym rozrachunku redukcja tkanki tłuszczowej w największym stopniu będzie zależała od odpowiedniej diety. Jeżeli ta będzie zapewniać ujemny indeks kaloryczny, to redukcja będzie efektywna, i nie musimy się obawiać o rozbudowę mięśni, gdyż będzie to praktycznie nie możliwe. Oczywiście nogi mogą stać się bardziej umięśnione, gdyż to mięśnie budują kształt nogi, a tkanka tłuszczowa je zasłania oraz w największym stopniu buduje ich obwód.
Podsumowując :
-najważniejsza dieta
-jeżeli dieta jest odpowiednia, nie musisz się obawiać, że rozbudujesz mięśnie nóg

Pozdrawiam.