FabrykaSily.pl

Fabryka Siły => Odżywianie => Wątek zaczęty przez: lordkr w Listopad 30, 2014

Tytuł: Budowa
Wiadomość wysłana przez: lordkr w Listopad 30, 2014
Siema wszystkim  :) Potrzebuje kilku wskazówek co do tego jak ćwiczyć w domu i jak w prosty sposób przybrac troche na masie. Mam 176 cm wzrostu i waże 65kg. Chciałbym także zapytac czy mam predyspozycje do zbudowania dobrej sylwetki i mięśni. Z góry dzieki za odpowiedzi i cenne porady :P   
Tytuł: Odp: Budowa
Wiadomość wysłana przez: Kuba96 w Grudzień 01, 2014
W domu to możesz robić co najwyżej trening domatora, ale nim dużo nie zdzialasz. Mięsień potrzebuje ciężaru. Na masę jest dieta. Czy masz podstawy... Tego nikt nie wie na tym etapie.
Tytuł: Odp: Budowa
Wiadomość wysłana przez: lordkr w Grudzień 01, 2014
Chodzi mi o to czy po zdj aktualnej budowy ciała można stwierdzic jakos czy mam dobre podstawy do treningów :P
Wiem ze w domu raczej słabo ale na siłke mam najbliżej 20 km wiec też niebardzo :P Przygotowalem sobie prowizoryczna silke w garażu, drążek, hantle ok 15 kg jeden, ławeczke, gryf i jakies łacznie 100 kg obciąznikow. Do tego worek bokserski, skakanka :D
Tytuł: Odp: Budowa
Wiadomość wysłana przez: Kuba96 w Grudzień 02, 2014
Na razie nic więcej nie potrzebujesz, taki sprzęt Ci wystarczy. Z czasem tylko może zabraknąć Ci obciążenia :) Napisałem Ci, że na tym etapie ciężko stwierdzić, czy masz predyspozycje do fajnej sylwetki. Potrenuj rok, dwa to będzie wiadomo.