FabrykaSily.pl

Fabryka Siły => Odżywianie => Wątek zaczęty przez: Damiann w Październik 11, 2017

Tytuł: Dieta
Wiadomość wysłana przez: Damiann w Październik 11, 2017
Witam mam 18 lat,170cm wzrostu ważę 64 kilo.Chciałbym przytyć,lecz nie bardzo wiem jak :/.Posiedziałem trochę na necie i obliczyłem,że potrzebuję ok.2600kcal, 105g białka 100g tłuszczy i 320g. węgli.Spróbowałem tyle zjeść,lecz jest to dla mnie zdecydowanie za dużo :D,jaką odzywkę polecacie,aby uzupełnić moje braki? Może jakieś produkty które nie są zbyt drogie a mają dużo potrzenych substancji?
Nie wiem czy to aż tak ważne ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni,codziennie robię pompki.
Tytuł: Odp: Dieta
Wiadomość wysłana przez: Maksym Riznyk w Październik 12, 2017
Siemanko.
No właśnie najtrudniejsze w tym wszystkim to zmielić całe jedzenie.
Jeżeli mówimy o pełnowartościowych posiłkach.
Może gainer + białeczko.
Tytuł: Odp: Dieta
Wiadomość wysłana przez: Damiann w Październik 14, 2017
Myślałem o Mutant Mass,co o tym myślicie? Jakie białko jest waszym zdaniem dla mnie najlepsze?
Tytuł: Odp: Dieta
Wiadomość wysłana przez: Abetalipoproteinemia w Październik 17, 2017
Myślałem o Mutant Mass,co o tym myślicie? Jakie białko jest waszym zdaniem dla mnie najlepsze?

Od siebie polecam sprawdzić Mass ATTACK, który jest polecany przez Fabrykę Siły → http://www.fabrykasily.pl/suplementy/mass-attack-najlepszy-produkt-na-rozwoj-masy-miesniowej (http://www.fabrykasily.pl/suplementy/mass-attack-najlepszy-produkt-na-rozwoj-masy-miesniowej)

Generalnie dietę bym trochę zmienił, białko podwyższył do 120 kosztem ucięcia węgli. Wysoki bilans diety jest do ogarnięcia, wystarczy bazować na wysokokalorycznych produktach podbijających wartość poszczególnych posiłków.