FabrykaSily.pl

Fabryka Siły => Odżywianie => Wątek zaczęty przez: eXPieraze w Styczeń 02, 2015

Tytuł: Dieta do oceny
Wiadomość wysłana przez: eXPieraze w Styczeń 02, 2015

Moja dieta do oceny Posiłek 5 jest ziemniaki 100g ponieważ nie mogłem zostawić pustego (5 posiłek będzie zależny od obiadu na pewno jakieś mięso i ziemniaki). Wstaje o 4:40 mam na 7:00 do pracy jedyna przerwa jaką mam jest o 10:00 do 10:30 nie mam jak w innym czasu spożyć normalnego posiłku z uwagi na pracę dlatego o 13:00 (posiłek 4) dałem 2x banan i 30g odzywki bialkowej. (Dieta w załączniku) Zapotrzebowanie ustawiłem W = 50% B = 30% T = 20% Zapotrzebowanie które dałem trochę odbiega od tego wyznaczonego ale nie jest liczony posiłek 5

Waga 85kg Wzrost 180cm Wiek w tym roku 20

Tytuł: Odp: Dieta do oceny
Wiadomość wysłana przez: Kuba96 w Styczeń 03, 2015

A co jest Twoim celem (redukcja/masa)?

Tytuł: Odp: Dieta do oceny
Wiadomość wysłana przez: eXPieraze w Styczeń 04, 2015

Moim celem jest masa

Tytuł: Odp: Dieta do oceny
Wiadomość wysłana przez: Kuba96 w Styczeń 05, 2015

W takim razie jest w porządku, tylko lepiej było by gdyby ta pierś nie była w panierce. Posiłek 4 tylko i wyłącznie po treningu ma być.

Tytuł: Odp: Dieta do oceny
Wiadomość wysłana przez: eXPieraze w Styczeń 05, 2015

ona nie jest w panierce tylko nie dało dodać bez panierki do piersi daje przyprawę do kurczaka curry i paprykę słodką. Ale jak poza tym wszystko  jest ok to dzięki