FabrykaSily.pl

Fabryka Siły => Odżywianie => Wątek zaczęty przez: Darkair w Grudzień 12, 2014

Tytuł: Dieta na rzeźbę
Wiadomość wysłana przez: Darkair w Grudzień 12, 2014

Tak jak w temacie chciałbym aby ktoś mi polecił/ułożył dobrą dietę na rzeźbę mam 171cm wzrostu, 60 kg wagi, reszta informacji w profilu.

Tytuł: Odp: Dieta na rzeźbę
Wiadomość wysłana przez: Kuba96 w Grudzień 13, 2014

Chłopie, weź się za mase, a nie będziesz redukował z kości na ości :)

Tytuł: Odp: Dieta na rzeźbę
Wiadomość wysłana przez: Darkair w Grudzień 13, 2014

Masz może jakiś pomysł jak osiągnąć większa masę? Wiem obliczyć dzienne zapotrzebowanie kalorii i jeść o 500 kalorii więcej niż zapotrzebowanie. Ale na mnie to nie działa, mogę nic nie robić i waga jak stała tak będzie stała w miejscu.

Tytuł: Odp: Dieta na rzeźbę
Wiadomość wysłana przez: Kuba96 w Grudzień 13, 2014

Waga nie idzie? Jedz więcej.