Witajcie,
rozpocząłem adaptację do ketozy w środę (10.04) i dwa dni później w piątek (12.04) dopadła mnie keto sr...ka i trzyma do dziś. Staram się trzymać 2400kcal dziennie przy makro B 89g T 222g W do 30g. Mierzę 189cm i ważę aktualnie 113,7kg, zaczynając adaptację na wadze było 115,8kg. Nie chodzę głodny, wręcz przeciwnie czasem jem na siłę a nawet nie zjadam jakiegoś posiłku bo jestem pełny. Z efektów ubocznych przypisanych adaptacji to nie występują żadne bóle głowy ani spadki nastroju, pojawiła się tylko biegunka w dniu trzecim i występuje do dziś oraz przed wczoraj pojawiało się uczucie nudności po obficie tłustym posiłku. Co o tym myślicie, nie za długo ta biegunka? Może na adaptacji to norma?
Wątek: Adaptacja do ketozy i problemy gastryczne (Przeczytany 2687 razy)