FabrykaSily.pl

Fabryka Siły => Odżywianie => Wątek zaczęty przez: egovsky w Maj 03, 2014

Tytuł: pomozcie ułozyc diete na mase
Wiadomość wysłana przez: egovsky w Maj 03, 2014

Wiatm wszystkich czytajacych.


Jak w temacie potrzebuje diete na mase miesniową .
Waze 67.2 kg i chcialbym wazyc mniej wiecej 75 kg . Wzrostu mam 181 cm.
Na siłownie chodzę od 4 dni i zabardzo nie wiem co z cwiczeniami na mase . Najvardziej mi zalezy na klatce piersiowej , ogolnie od pasa w góre . Jestem w nowy wiec nie orietuje sie jeszcze za bardzo :)


za pomoc z góry dziekuje ;) i pozdrawiam

Tytuł: Odp: pomozcie ułozyc diete na mase
Wiadomość wysłana przez: Fantomik w Maj 04, 2014

Witaj Egovsky!


Kompletną odpowiedź przygotowaliśmy dla Ciebie tutaj : http://forum.fabrykasily.pl/index.php?topic=55.new#new

sportowe pozdrowienia