FabrykaSily.pl
Fabryka Siły => Odżywianie => Wątek zaczęty przez: marcinrdo w Styczeń 25, 2015
-
Witam
mam 16 lat
175 cm wzrostu
waże 73 kg
trenuje sportowy taniec towarzyski 5-6 razy w tygodniu po 3 4 godziny (łącznie z treningiem kondycyjnym i siłowym)
zacznę od tego że taniec to nie jest lekki sposr jak większość myśli. Mam problem ponieważ po mniej wiecej tygodniu treningów moje mięśnie nóg są tak zmęczone że trydni mi wchodzić po shodach (nie zakwasy) nie mam słabych mięśni nog wreczabardzo dobrze roziwinięte lecz po kilku ostrzejszych treningach w tygodniu i gora 2 dniach odpoczynku nie chcą poprawnie funkcjonować czy to wina niedoboru jakiegoś minarału? czy zbyt krotkiego odpoczynku albo zbyt intensywnego treningu? staram sie wysypiać ale często wychodze z sali po 22 i na drugi dzień szkoła wiec nie zawsze wystarczająco śpie...
-
Jeśli to sie dzieje po treningu siłowym nóg, to nie ma co się dziwić. Nogi dostały konkretnie na treningu, to potem przez kilka dni mogą odmawiać posłuszeństwa. :)
-
Słabych mięśni nog wreczabardzo dobrze roziwinięte lecz po kilku ostrzejszych treningach w tygodniu i gora 2 dniach odpoczynku nie chcą poprawnie funkcjonować czy to wina niedoboru jakiegoś minarału?
-
A pytasz za autora czy co? odkopujesz temat z 2 miesięcy :o