Autor Wątek: aminokwasy BCAA  (Przeczytany 4029 razy)

ziolek28

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 1
aminokwasy BCAA
« dnia: Marzec 23, 2015 »
Mam pytanko o BCAA, zamierzam w południe robić trening siłowy a wieczorkiem bieganko, Czy koniecznie jest branie aminokwasów po treningu siłowym i po bieganiu. Np. Przed siłownią i po bieganiu wieczorem.
Czy lepiej przed i po treningu siłowym i po bieganiu?

Grammatikk

  • Jr. Member
  • **
  • Wiadomości: 66
Odp: aminokwasy BCAA
« Odpowiedź #1 dnia: Marzec 23, 2015 »
Branie aminokwasów nie jest w ogóle konieczne ;)

Cały dzień odżywiasz się prawidłowo dostarczając białko = nic takiego jak katabolizm CI nie grozi. Jak białko jest na poziomie 2g/1kg wagi ciała przynajmniej to katabolizm nie istnieje ;)

niedzwiedz71

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 7
Odp: aminokwasy BCAA
« Odpowiedź #2 dnia: Maj 06, 2015 »
Z tego co mi wiadomo (moge sie mylic, w razie czego prosze o poprawe :-).) bcaa ma sens przy malej ilosci fatu (ok. 8-5%) i przy bardzo intensywnych treningach. Sorry za brak polskich znakow ale nie mam ich w telefonie :/

Grammatikk

  • Jr. Member
  • **
  • Wiadomości: 66
Odp: aminokwasy BCAA
« Odpowiedź #3 dnia: Maj 07, 2015 »
8.5% to maja zawodnicy zazwyczaj a zwykli trenujący mogą pomażyć o tym dlatego nie ma sensu faszerowania się BCAA ;)