FabrykaSily.pl
Fabryka Siły => Suplementacja => Wątek zaczęty przez: Bartek2129 w Luty 06, 2019
-
Mam 172cm, 60.2kg od jakiś +/- dwóch miesięcy staram się ćwiczyć. W związku z moim charakterem pracy zjem śniadanie koło 6, o 13 na przerwie jakąś kanapkę, warzywa z patelni z piersią z kurczaka lub ryż z kurczakiem. Dopiero po 17 gdy wrócę do domu zjem porządny obiad. Gdy mam wolne staram się coś zjeść co około dwa godziny. Przez te dwa miesiące przybralem jakieś 0.5kg, stąd myślę o jakimś gainerze. Czy to ma sens jeśli wypilbym rano razem ze śniadaniem i później popijał po 17? Czy polecacie coś konkretnego ze średniej półki cenowej co spełniłoby swoją rolę?
-
Gainer to jeden ze sposobów, który rzeczywiście w dość prosty sposób zwiększy kaloryczność Twojej diety. Jeżeli już się na niego zdecydujesz, sugeruję go spożywać w ciągu dnia kiedy nie masz możliwości żeby zjeść większy posiłek. Oprócz tego spróbuj także zwiększyć kaloryczność posiłków, które spożywasz w ciągu dnia. Więcej jedzenia i masa powinna szybciej rosnąć.
Pozdrawiam.