FabrykaSily.pl
Fabryka Siły => Suplementacja => Wątek zaczęty przez: kamis1211 w Czerwiec 29, 2014
-
Witam, mam pytanie. Mam odłożone kilka złotych dla siebie i tak myślę nad zakupem kreatyny, dieta jest ale chciałbym właśnie dołożyć do tego monohydrat. Cwiczę jakieś 6-7 msc na mase. Czy mogę już brać kreatynę czy jest na to jeszcze za wcześnie. Proszę o porady
wiek 17 waga 60 wzrost 177
-
Witaj Kamis!
Mimo Twojego półrocznego stażu treningowego, oraz dostosowanego odżywiania na ten moment nie zalecamy jeszcze stosowania kreatyny, możesz rozpocząć suplementację po wakacjach, będzie to o wiele korzystniejsze dla Ciebie z kilku powodów.
sportowe pozdrowienia
-
Więc zaczne po wakacjach dziękuje!
-
Odezwij się wtedy, i ułożymy pełny cykl suplementacyjny specjalnie pod Ciebie.
sportowe pozdrowienia
-
tak zrobię,dziękuje za wsparcie polecę was :)
-
Witam Fabryke Siły.
Już dawno tu nie zaglądałem więc czas to zmienić. Ponawiam temat z kreatyną, od czasu założenia tego tematu minęło już trochę czasu więc prosiłbym tak jak wspomnieliście o ułożeniu cyklu dla mnie jeśli to nie jest problem.
Kreatyna monohydrat 100 caps od activlab. Cały czas masa :) Proszę o odpowiedź
-
Zdecydowanie za mało masz tej kreatyny. Jedna taka tabletka ma 1g kreatyny w sobie. Ty musisz zjeść 10, więc 100 kapsułek starczy Ci tylko na 10 dni. Kup sobie porządny monohydrat z Vitalmaxu 500g za niecałe 40zł.
-
10 ? przecież w temacie"Wszystko co musisz wiedzieć o kreatynie"jest napisane że najlepiej zażywać 5 mg dziennie czyli 5 kapsułek. To jak w końcu z tym jest?
-
5g dwa razy dziennie :)