FabrykaSily.pl

Fabryka Siły => Suplementacja => Wątek zaczęty przez: adamo2514 w Luty 16, 2015

Tytuł: Kupiłem kreatynę
Wiadomość wysłana przez: adamo2514 w Luty 16, 2015

Panowie mam pytanie :
Kupiłem kreatynę mono a dokładnie Fa Xtreme Creatine i nie wiem jak dawkować wszędzie piszą inaczej a sam nie wiem . Mam 19 lat Ważę 78 Kg i ćwiczę od 1,5 roku to moja pierwsza kreatyna .
Proszę o szybką odpowiedz :)

Tytuł: Odp: Kupiłem kreatynę
Wiadomość wysłana przez: Kuba96 w Luty 17, 2015

5g do śniadania, albo przed treningiem i 5g po treningu. Pamiętaj, że suplementy bez diety nie zadziałają.

Tytuł: Odp: Kupiłem kreatynę
Wiadomość wysłana przez: adamo2514 w Luty 19, 2015

a czym się różni przed a po treningu ??
A i jak ćwiczę rano czy przed się opłaca ?

Tytuł: Odp: Kupiłem kreatynę
Wiadomość wysłana przez: Grammatikk w Luty 20, 2015

Nie ważne czy trenujesz rano czy wieczorem. Okołotreningowo to zawsze znaczy przed i bezpośrednio po treningu, razem z posiłkiem tak jak Kuba napisał 5g.

Tytuł: Odp: Kupiłem kreatynę
Wiadomość wysłana przez: anchor w Marzec 13, 2015

elo, mam pytanie, czy ktoś może uzywal tej kreatyny Iron Horse Crea Fit - szukam opinii:D

Tytuł: Odp: Kupiłem kreatynę
Wiadomość wysłana przez: Kuba96 w Marzec 13, 2015

Skoro chcesz przepłacać to kup sobie... Ja kupiłbym zwykłe mono z vitalmaxu za 35zł.