Autor Wątek: Suplementacja na mase  (Przeczytany 6934 razy)

przemek1998

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 41
Suplementacja na mase
« dnia: Marzec 24, 2014 »
Witam pisze z zapytaniem jakie suplementy stosowań na przyrost masy, żeby były skuteczne i nie drogie.

Fantomik

  • Administrator
  • Sr. Member
  • *****
  • Wiadomości: 268
Odp: Suplementacja na mase
« Odpowiedź #1 dnia: Marzec 24, 2014 »
Witaj Przemku,

Uzupełnij potrzebne dane w Twoim profilu (wiek,wagę, wzrost itd ) - dzięki temu będziemy mogli dokładnie doradzić Tobie w wyborze odpowiednich suplementów na masę, tak aby plan suplementacyjny był dla Ciebie najlepszy.

ze sportowym pozdrowieniem

przemek1998

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 41
Odp: Suplementacja na mase
« Odpowiedź #2 dnia: Marzec 24, 2014 »
już uzupełniłem

Fantomik

  • Administrator
  • Sr. Member
  • *****
  • Wiadomości: 268
Odp: Suplementacja na mase
« Odpowiedź #3 dnia: Marzec 24, 2014 »
W Twoim konkretnym przypadku, najważniejszym elementem będzie postawienie na świetnie rozpisany plan żywieniowy, gdyż przy Twoim stażu treningowym i braku doświadczeń związanych z suplementami jedynym skutecznym produktem będzie gainer.

Jeżeli chodzi o proporcje które powinien zawierać to wszystko zależy od Twojego odżywiania.
Oczywiście zestaw witamin i minerałów też będzie jak najbardziej wskazany- spożywaj go do śniadania.

Pamiętaj również o odpowiednim treningu i solidnej regeneracji.


przemek1998

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 41
Odp: Suplementacja na mase
« Odpowiedź #4 dnia: Marzec 24, 2014 »
stosuje dietę mam rozplanowany plan żywieniowy a oprócz tego jakieś suplementy na masę??

Fantomik

  • Administrator
  • Sr. Member
  • *****
  • Wiadomości: 268
Odp: Suplementacja na mase
« Odpowiedź #5 dnia: Marzec 24, 2014 »
Tak jak pisaliśmy wyżej , jedynym skutecznym i polecanym dla Ciebie suplementem na zwiększenie masy mięśniowej będzie Gainer - odżywka węglowodanowo-białkowa:)

W późniejszym okresie oczywiście będziesz mógł zastosować kreatynę co również pośrednio pomorze Ci zwiększać masę.



przemek1998

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 41
Odp: Suplementacja na mase
« Odpowiedź #6 dnia: Marzec 24, 2014 »
wielkie dzięki ;)

Berzerker

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 21
  • " Jesteśmy tutaj, aby sięgać gwiazd! "
Odp: Suplementacja na mase
« Odpowiedź #7 dnia: Marzec 28, 2014 »
Gainer, dieta, trening, regeneracja - sukces. ;)
Berzerker.

przemek1998

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 41
Odp: Suplementacja na mase
« Odpowiedź #8 dnia: Marzec 28, 2014 »
Dzięki wielkie

łukasz

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 9
Odp: Suplementacja na mase
« Odpowiedź #9 dnia: Kwiecień 11, 2014 »
trochę odświeżę ale zależy tez jak łapiesz masse czy jest to w miarę szybki proces czy też wolny poprzesz szybki metabolizm gainer nie jest dla każdego moim zdaniem bo łatwo zdobyć zbędny balast przy i tak znikomych przyrostach samej masy mięśniowej, dlatego musisz znać swój organizm na tyle żeby wiedzieć czy łatwo Ci przytyć i nie masz dużo energii przy tym czy jesz i jesz a nie widać że masz w domu lodówkę ;D zaczynał bym napewno od białka i raczej od serwatki nie innych frakcji bo przy budowie masy wydaje mi się najlepsza dopiero później warto wejść na hydrolizat lub izolat przy pracy nad definicją kompleks witamin i minerałów to podstawa zawsze! i można pomyśleć nad kreatyną mowa o masie więc monohydrant :) jak nie Tobie Kolego to może innym się przyda pozdrawiam braci ze stali! :)

przemek1998

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 41
Odp: Suplementacja na mase
« Odpowiedź #10 dnia: Kwiecień 15, 2014 »
właśnie u mnie jest problem bo gubie szybko a słabo przybieram ;) jakie odżywki ty proponujesz ;)

łukasz

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 9
Odp: Suplementacja na mase
« Odpowiedź #11 dnia: Kwiecień 16, 2014 »
w takim razie problem może tkwić w małej ilości węgli,  ile ważysz możesz podać ? możesz kupić same węgle taniej niż gainer jeśli było by to carbo jednak najlepsze są vitargo cena około 100 zł za 2kg więc i tak bardziej się opłaca bo w gainerach o podobnych cenach i tak siedzą słabsze produkty często białka sojowe i pochodzenia roślinnego czyli te najmniej przyswajalne, tak że kupił bym vitargo + kompleks witamin i minerałów + bcca całość zamknął byś w granicach 200 zł więc cena 1 gainera gdzie wypadnie to dużo gorzej ekonomicznie i efekt może być nie wymierny :) reasumując vitargo podniesie węgle więc masa do przodu , bcca zatrzyma katabolizm i podtrzyma to co wypracowałeś + witaminy i minerały poprawia samopoczucie przyswajalność wszystkich makroskładników i poprawią Twoje zdrowie :) mam nadzieje że pomogłem

przemek1998

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 41
Odp: Suplementacja na mase
« Odpowiedź #12 dnia: Maj 04, 2014 »
dzięki wielkie.sorry że tak późno ;) słuchajcie które lepsze to Gainer 737 Megabol czy to   Mass UP Activlab z góry dzięki za odpowiedź ;)
« Ostatnia zmiana: Luty 27, 2015 wysłana przez Grammatikk »

przemek1998

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 41
Odp: Suplementacja na mase
« Odpowiedź #13 dnia: Maj 04, 2014 »
waże 70kg przy wzroście 182cm zapomniałem dodać że nie chce aż takiego wielkiego budżetu przeznaczyć w granicach do 130zł

Fantomik

  • Administrator
  • Sr. Member
  • *****
  • Wiadomości: 268
Odp: Suplementacja na mase
« Odpowiedź #14 dnia: Maj 04, 2014 »
Witaj Przemek1998!

Z podanych produktów polecamy dla Ciebie Activlab.
Zawiera w swoim składzie o wiele więcej węglowodanów.

Jako że z podanych przez Ciebie informacji wynika że jesteś ektomorfem będzie to rozwiązanie korzystniejsze w Twoim wypadku.

sportowe pozdrowienia