Witaj!
Na tym etapie treningów i w Twoim przedziale wiekowym jedyne co możemy zalecić dla Ciebie to prawidłowe i dobrze dopasowane żywienie oraz w ostateczności odżywkę węglowodanowo - białkową.
Jeżeli jesteś typowym ektomorfikiem możesz skłonić się ku proporcji 80% węglowodanów, ale to również zależy od twojego całkowitego bilansu poszczególnych składników odżywczych.
W początkowym okresie treningów efekty które możesz uzyskać mogą naprawdę Cię mile zaskoczyć.
Przestrzegaj więc planu żywieniowego i działaj!
sportowe pozdrowienia