FabrykaSily.pl
Fabryka Siły => Trening => Wątek zaczęty przez: Fantomik w Marzec 18, 2014
-
Pytanie od naszego użytkownika :
"Jak powinna przebiegać prawidlowa regeneracja a sen to minimum 7 godzin?"
Nasza odpowiedź:
"Prawidłowa regeneracja składa się niejako z dwóch aspektów.
1. Ciągły, systematyczny, codzienny - odpowiednia ilość snu(7-8), odpowiednio zbilansowane odżywianie, odpowiednio długie przerwy między treningami, stretching, zimne prysznic po treningu.
2.Tygodniowa: (1x w tygodniu)- sauna,masaż, kąpiel solankowa."
Fabryka Siły