FabrykaSily.pl
Fabryka Siły => Trening => Wątek zaczęty przez: d4nn w Listopad 16, 2017
-
Witam, mam na imię Daniel mam 18 lat, ważę 59-60 kg i mam 183 cm wzrostu, mam niedowagę i planuję robić masę. Obecny staż treningowy to około 4-5 miesięcy, robienia na odwal..
Założyłem ten wątek, ponieważ chcę dowiedzieć się jakie ćwiczenia mogę wykonywać na sprzęcie który zakupiłem w ostatnim czasie mianowicie :
-2 Hantel-ki
-Gryf lekko łamany
-Sztangę
-Ławkę
-100 kg obciążenia
-Drążek
https://zapodaj.net/9613b4846c6f2.jpg.html
https://zapodaj.net/f4ef157703c3a.jpg.html
https://zapodaj.net/121b5894343b4.jpg.html
Oraz proszę o pomoc w rozplanowaniu dni treningowych na różne partie mięśniowe.