FabrykaSily.pl
Fabryka Siły => Trening => Wątek zaczęty przez: Scraw w Luty 27, 2018
-
Witam ćwicze od 9 miesięcy, jestem na redukcji ale nie robiłem jeszcze cardio. Nie mam sprzętu a nie chce na dworze. W domu mam obciążenie i sztangę. I teraz pytanie, prośba o pomoc. Mam dość ograniczony budżet, ale szukam sprzętu do cardio steper, orbitrek czy co kolwiek mam bardzo ograniczony ale nie sprecyzowany budżet. Wydam tyle ile trzeba ale tak by było najmniej jak się da jednak jakoś produkty ma być zadowalająca i przez to cena może być wyższa, więc jaki sprzed polecacie i czy przyspieszy on redukcję? Zrzucilem z 120 na 80 i teraz trochę stoję w miejscu a brzuch wciąż mam.
-
Witam,
pamiętaj, że kluczowym elementem redukcji jest odpowiednia dieta. Forma treningu cardio jest dowolna, dobrym rozwiązaniem byłoby wpaść na siłownię i wypróbować jaki sposób jest dla Ciebie najbardziej odpowiedni. W treningu cardio chodzi o utrzymanie odpowiednio wysokiego tętna na stałym poziomie przez określoną ilość czasu. Rozwiązaniem może też być zakup sport-testera, który wyposażony jest w pulsometr i wykonywanie dowolnego wysiłku kontrolując odpowiedni poziom tętna. Możliwości jest bardzo dużo, najlepiej wybrać taki rodzaj ruchu, który nie będzie dla Ciebie męką, a wręcz sprawiał przyjemność.
Pozdrawiam.