FabrykaSily.pl

Fabryka Siły => Trening => Wątek zaczęty przez: Sfiksowany w Kwiecień 21, 2015

Tytuł: FBW , całe ciało .
Wiadomość wysłana przez: Sfiksowany w Kwiecień 21, 2015

Witam .
Cały czas trenowałem splitem , aktualnie chciałbym przejść się na FBW albo coś innego co pomoże mi wzmocnić głównie konkretną partię  . ( Klatka i plecy )
Trening 3x w tygodniu , resztę pozostawiam wam , ponieważ nie wiem jak dobrać konkretne ćwiczenia itp ( tak , tak w necie jest tego pełno ale jak chce się mieć coś zrobione dobrze , to lepiej jakby zrobił to ktoś kto się zna )

Tytuł: Odp: FBW , całe ciało .
Wiadomość wysłana przez: Grammatikk w Kwiecień 21, 2015

FBW to nie jest system który wzmacnia tylko 2 partie. Najmocniej przy FBW sa trenowane plecy i nogi potem z racji największej objętości i ciężarów.

Kolejność partii:
Nogi
Plecy
Klatka
Barki
Triceps
Biceps
Przedramiona
Brzuch