FabrykaSily.pl

Fabryka Siły => Trening => Wątek zaczęty przez: DeDe1909 w Październik 08, 2020

Tytuł: Jakie ćwiczenia na szybkie odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: DeDe1909 w Październik 08, 2020
Jakie ćwiczenia na szybkie odchudzanie?
Najlepiej prosiłbym o przykłady ćwiczeń bez używania żadnego sprzętu.
I jakie ćwiczenia na szybkie spalenie tkanki tłuszczowej na brzuchu?
Ile tych ćwiczeń robić ile razy dziennie i ile razy w tygodniu?
Tytuł: Odp: Jakie ćwiczenia na szybkie odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Ekspert Fabryki Siły w Listopad 19, 2020
Niestety to nie jest takie proste jak się może wydawać. Najważniejsza jest dieta - bez niej może się okazać, że nawet najlepszy trening nie będzie przynosił oczekiwanego efektu. Dopiero w następnej kolejności jest właśnie trening. Jeżeli zaczynasz powinieneś zacząć od krótkich jednostek treningowych, nawet 30 min dowolnej aktywności fizycznej. Nie ma konkretnych ćwiczeń, które spalają tkankę tłuszczową w danym miejscu. Tkanka tłuszczowa redukowana jest z całego ciała, oczywiście tam gdzie jest jej najwięcej efekty powinny być najbardziej widoczne.
Podsumowując nie ważne czy będziesz biegać, truchtać, chodzić na długie intensywne spacery, czy też ćwiczyć siłowo lub pływać na basenie, ale ważne żebyś to robił regularnie, a dieta zapewniała ujemny indeks kaloryczny.
Pozdrawiam!