FabrykaSily.pl
Fabryka Siły => Trening => Wątek zaczęty przez: sajonaragg w Czerwiec 13, 2019
-
Witam
Piszę, ponieważ zastanawia mnie czy podczas redukcji na mięśnie ćwiczone, które doznały mikro urazów będzie działał
katabolizm.Czy podczas regeneracji zregenerują się silniejsze i zachowają pierwotną wielkość.
Ćwiczę kardio.
-
Zawsze masz w jakimś stopniu katabolizm, jednak jeśli mięśnie będą mieć odpowiednie warunki do wzrostu to synteza białek mięśniowych da więcej mięśni niż katabolizm zabiera - stąd masz masę. Uszkodzenie lub chociaż stymulacja jest niezbędna do ich wzrostu.
Mięśnie regenerują się nawet na redukcji, jeśli organizm nie ma dość tłuszczu i robisz długie sesje kardio - organizm zacznie wykorzystywać mięśnie, bo nie ma po prostu energii - katabolizm rośnie i przewyższa syntezę w efekcie czego tracisz mięśnie.
Wszystko zależy co jesz i jak, jakie masz suplementy i jak długo ćwiczysz kardio w ciągu treningu.