FabrykaSily.pl

Fabryka Siły => Trening => Wątek zaczęty przez: Luki w Październik 27, 2017

Tytuł: Lekka pomoc sie przyda :)
Wiadomość wysłana przez: Luki w Październik 27, 2017

Witam. Mam 18 lat, 182 cm wzrostu i ok 85 kg wagi. Chciałbym sie dowiedzieć jakie ćwiczenia mogłbym wykonywac, zeby spalic tlucz a potem nabrać na masnie mieśniowej. Mamy teraz chlodne deszczowe wieczory więc wolałbym coś porobić ze swoim ciałem niż siedzieć przy komputerze. Wcześniej ćwiczyłem, ale nie miałem diedy wiec proges byl ale nikomy. Tu jest własnie pies pogrzebany... Nie mam pieniędzy na jakieś specjalne diety, jem to co ugotuje mama. Cieżko mi zaoszczedzic nawet i 50 zl bo teraz prawko i prawie wszystko co zarobie wkladam w motocykle. Na fast foody żadko wychodze, bo jak wczesniej wspomnialem trzeba miec na nie pieniądze. MOże wystarczyłoby jakies czestsze i lekkie posiłki czy cos w tym stylu? Jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać?
Do cwiczen posiadam hantle 2x15 kg, drązek, atlas, na ktorym mozna wykonywac podstawowe cwiczenia oraz własne ciało ;)
 Dodam jeszcze,ze jak napne brzuch i lekko wciagne to widoczny jest maly czteropak, chcialbym go bardziej wyeksponować.
Zdj:
https://www.fotosik.pl/zdjecie/a207510069e27165
https://www.fotosik.pl/zdjecie/101e97cee0af014f
https://www.fotosik.pl/zdjecie/973d963731129bf6
https://www.fotosik.pl/zdjecie/cf618e3e85d74c06

Z góry dziękuje za odpowiedzi :)

Tytuł: Odp: Lekka pomoc sie przyda :)
Wiadomość wysłana przez: Maksym Riznyk w Październik 30, 2017

Siemanko.
no cóż ja zdecydowanie polecam street workout.
zdecydowanie drążek do domu, koszt to jakieś 30-50 zł.

https://www.youtube.com/watch?v=q072AC_9gTQ&t=25s

Na kanale również znajdziesz parę innych poradników.