FabrykaSily.pl
Fabryka Siły => Trening => Wątek zaczęty przez: Karbo w Październik 02, 2018
-
Witam zacznę od tego mam 21 lat ok 180 cm wzrostu ważę 83 kg i mam brzuszek i tu prośba dla tych którzy mają już doświadczenie z siłownią mam zamiar spalić mój brzuszek i zamienić go na mięśnie chce się wyrzeźbić no i jestem amatorem w tym temacie mam do dyzpozycji hantle 10 kg uchwyty do pompek drążek na którym pociągne się z 5 6 razy i sztangę 50 kg i czy to wystarczy żeby osiągnąć mój cel czy ktoś z was może mi polecić jakiś plan treningowy z tym sprzętem który posiadam nie lubię ćwiczyć w publicznych miejscach i dlatego wolę to robić w domu dziękuję za odp i pozdrawiam 😊
-
Hej, już raz chyba odpisywałem na Twoją wiadomość. Pamiętaj że redukcja tkanki tłuszczowej to przede wszystkim dieta i to ona będzie wpływać na to czy osiągniesz swój cel czy nie. Ćwiczenia jak najbardziej da się ułożyć, jednak stworzenie planu pasującego dla Ciebie i Twoich możliwości sprzętowych wymaga czasu. Możesz spróbować samemu coś stworzyć w oparciu o nasz Atlas ćwiczeń. Sprzętu nie jest za mało, bo tak naprawdę ćwiczyć da się nawet bez sprzętu. Myślę że metoda FBW będzie dla Ciebie najlepsza i warto się jej trzymać.
Pozdrawiam.
-
A byłbyś w stanie mi pomóc ułożyć taki plan fbw wspomnę też że nie jestem jakimś kozak iem i z początku pew ie będzie ciężko
-
Ułożenie planu wymaga czasu i dość dużo informacji z Twojej strony, spróbuj planów z Fabryki, polecam od razu z dietą, wtedy będziesz miał wszystkie informacje na temat tego jak, i kiedy ćwiczyć, technikę ćwiczeń oraz dietę dostosowaną do Ciebie. Także po wprowadzeniu planów efekty gwarantowane.
Pozdrawiam.