FabrykaSily.pl
Fabryka Siły => Trening => Wątek zaczęty przez: BoltonV w Październik 23, 2019
-
Witam,
Chciałbym zacząć moją przygodę z siłownią, ale jestem kompletnie zielony w tych sprawach, nie mam pojecia co do czego służy, jak cokolwiek używać czy jak trenować. Od miesięcy zbieram sie za to, żeby pójść na siłownię, ale moja zerowa wiedza i brak jakiegokolwiek planu na trenowanie mnie demotywuje. Trener personalny bylby fajną sprawą, ale jestem tylko biednym studentem i jest to jednak mega duży wydatek. Jakies porady jak zacząć, co robić żeby trening mi pomogl bardziej niż zaszkodził. Każda porada na wagę zlota!
Dzięki z góry 😁
-
Najtrudniejszy pierwszy krok, ale nie obawiaj się go! Idź na siłownie jak najszybciej. Na początku kilka prostych zasad: - zapomnij o dodatkowym obciążeniu
- korzystaj z wiedzy jaką przekazują instruktorzy na siłowni
- pamiętaj że to co robią osoby dobrze wyglądające nie koniecznie będzie dobre dla Ciebie
Oczywiście na początku wszystko będzie wydawać się obce i trudne, ale poświęć trochę czasu na to, aby zaznajomić się ze sprzętem na siłowni. Zapisując się na siłownie z reguły przysługuje Ci pewnego rodzaju wprowadzenie z trenerem lub instruktorem na siłowni, warto z niego skorzystać, to pierwsza dawka przydatnej wiedzy. W internecie możesz znaleźć wiele materiału o tym jak osoba początkująca powinna trenować. Jeżeli nie będziesz wiedział jak wygląda i jak wykonać konkretne ćwiczenie to wpadnij do Atlasu ćwiczeń Fabryki Siły. Możesz także skorzystać z planów oraz diety od Fabryki Siły, wtedy ruszysz z pewnością w odpowiedni sposób, a jeżeli będziesz trzymać się ich założeń to o efekty gwarantowane.
-
Dodam tylko jeszcze raz. Idź na siłownie, a jak pojawią się kolejne pytania po pierwszej wizycie to pisz :)