FabrykaSily.pl

Fabryka Siły => Trening => Wątek zaczęty przez: baryla w Lipiec 20, 2014

Tytuł: Początek dla 18-sto latka.
Wiadomość wysłana przez: baryla w Lipiec 20, 2014

Siemka wszystkim.
Mam taki mały problem bo chce "mase" zamienić na tkanke mięśniowa. Tylko jest problem bo nie wiem jakie ćwiczenia musze robić by z brzucha zniknął tłuszcz i nie był jak "galareta" tylko wyglądał ładnie. Też chce sobie wyrobić klatke piersiową. Czytałem tez że nie powinno się ćwiczyc na sam bicek bo i tak to nie daje efektow takich ladnych.
Wiec mam pytanie jakie dobre ćwiczenia domowe były by na brzuch klatke i bicek.
Z góry dzikie :P :D

Tytuł: Odp: Początek dla 18-sto latka.
Wiadomość wysłana przez: Fantomik w Lipiec 21, 2014

Jak w poprzednim temacie - odżywianie już otrzymałeś.

Czekamy na zdjęcia aby dopasować trening.

sportowe pozdrowienia

Tytuł: Odp: Początek dla 18-sto latka.
Wiadomość wysłana przez: baryla w Lipiec 22, 2014

wszystko umiwscilem w poprzednim moim temacie :)
Pozdrawiam