FabrykaSily.pl

Fabryka Siły => Trening => Wątek zaczęty przez: Darkair w Grudzień 22, 2014

Tytuł: Pompki
Wiadomość wysłana przez: Darkair w Grudzień 22, 2014

Witam chciałbym dowiedzieć czy jest jakaś różnica między pompkami na jednej nodze a na dwóch. Jeśli tak, to jakie mięśnie są bardziej zaangażowane.

Tytuł: Odp: Pompki
Wiadomość wysłana przez: eXPieraze w Styczeń 01, 2015

Nie ma różnicy rób na dwóch nogach najlepiej jakbyś kupił uchwyty do pompek będzie ci się bardziej klata pompowała

rób 4 x 25 pompek na noc 6 x w tygodniu niedziela wolna

tu masz przykładowe uchwyty http://allegro.pl/metalowe-uchwyty-do-robienia-pompek-pompki-2-szt-i4945797934.html (http://allegro.pl/metalowe-uchwyty-do-robienia-pompek-pompki-2-szt-i4945797934.html)