FabrykaSily.pl

Fabryka Siły => Trening => Wątek zaczęty przez: mlodyy01 w Wrzesień 30, 2017

Tytuł: Proszę o pomoc
Wiadomość wysłana przez: mlodyy01 w Wrzesień 30, 2017

Witam, mam 16 lat poszedłem do średniej szkoły i w związku z tym mam mniej czasu na treningi. Dawniej ćwiczyłem 3 razy w tygodniu FBW teraz natomiast czas na tak długi trening mam tylko w sobotę. Tutaj mam pytanie czy jest sens ćwiczyć tylko raz w tygodniu? Ewentualnie mam w planie w środę ćwiczyć klatkę, biceps i brzuch, a codziennie robić pompki. Czy jest to dobre rozwiązanie? Chciałbym ponadto nabrać trochę masy.
PS. Nie stosuję żadnej diety, staram sie po prostu jeść 6 posiłków dziennie a w dzień treningu więcej białka
PS2. Nie chodzę na siłownię, ćwiczę w domu przez co mam ograniczony sprzęt wyłącznie do hantelek

Tytuł: Odp: Proszę o pomoc
Wiadomość wysłana przez: Maksym Riznyk w Październik 03, 2017

Siemanko.
Oczywiście że jest sens  !
Co do klatki możesz obrać jakieś ćwiczenia z mojego poradnika:
https://www.youtube.com/watch?v=p1sM_mVphO4&t=175s