FabrykaSily.pl

Fabryka Siły => Trening => Wątek zaczęty przez: SPRINtPL13 w Wrzesień 11, 2019

Tytuł: Regeneracja mięśni
Wiadomość wysłana przez: SPRINtPL13 w Wrzesień 11, 2019

Witam, mam pytanie odnośnie regeneracji mięśni. Chodzę na siłownię w poniedziałki, środy i piątki. Trenuje też trochę boks. No i tutaj właśnie pytanie czy dzień po treningu na siłowni, intensywny trening bokserski ok. 1h zaszkodzi w regeneracji mięśni? Przykładowo w poniedziałek siłownia a we wtorek boks?

Tytuł: Odp: Regeneracja mięśni
Wiadomość wysłana przez: Ekspert Fabryki Siły w Wrzesień 12, 2019

Trenuj śmiało, odżywiaj się zdrowo, wysypiaj się i nie powinno być problemów. Nie martw się na zapas. Jeżeli po jakimś czasie będziesz odczuwać przemęczenie lub niechęć do treningów to zrób sobie np środę wolną a na siłownie idź w czwartek i sobotę, albo odpuść jeden dzień w tygodniu całkowicie.

Pozdrawiam.