FabrykaSily.pl

Fabryka Siły => Trening => Wątek zaczęty przez: Michaś18 w Styczeń 03, 2020

Tytuł: Siłownia
Wiadomość wysłana przez: Michaś18 w Styczeń 03, 2020

mam 18 lat ważę 51 kg i mam 165 cm wzrostu czy mogę zacząć ćwiczyć na rzeźbę proszę o porady

Tytuł: Odp: Siłownia
Wiadomość wysłana przez: Ekspert Fabryki Siły w Styczeń 07, 2020

Hej, masa ciała oraz Twój wzrost sugeruje, że lepszym rozwiązaniem na ten moment będzie budowanie masy mięśniowej. Odpowiednio dobrana dieta oraz trening pozwolą na budowanie tej beztłuszczowej masy mięśniowej, dzięki czemu, Twój cel czyli wyrzeźbiona sylwetka to tylko kwestia systematyki wytrwałości i czasu.

Tytuł: Odp: Siłownia
Wiadomość wysłana przez: Michaś18 w Styczeń 17, 2020

czy moge wiedzieć cos wiecej na ten temat jakis plan ??

Tytuł: Odp: Siłownia
Wiadomość wysłana przez: Ekspert Fabryki Siły w Styczeń 20, 2020

Najlepiej będzie postawić na plan typu FBW. Taki trening pozwala na trenowanie każdej partii ciała co najmniej 3x w tygodniu, dodatkowo zapewniając odpowiedni czas na regenerację pomiędzy treningami.