FabrykaSily.pl
Fabryka Siły => Trening => Wątek zaczęty przez: Michał w Maj 07, 2014
-
Witam ,
przygodę z siłownią zacząłem miesiąc temu moim celem jest zrzucenie "oponki" oraz zwiększenie siły , chciał bym zasięgnąć porady jak trenować aby zwiększyć efekty i osiągnąć swój cel. Może jakaś suplementacja ?
czekam na podpowiedzi .
Dzięki :)
-
Witaj Michał!
Jeżeli swoją przygodę rozpocząłeś miesiąc temu to czy uprawiałeś wcześniej inne sporty?
W początkowej fazie treningów nie stosuje się zaawansowanych rozwiązań intensyfikacji treningowej oraz nie stosuje się ukierunkowanych planów treningowych pod konkretne cele typu zwiększanie siły mięśniowej.
W początkowych okresach treningowych wszystkie parametry ulegają poprawie i efekty pojawiają się dość szybko.
Co do suplementacji to na ten moment możesz jedynie stosować bardzo podstawowe suplementy typu witaminy i minerały oraz po treningowo odżywkę białkową.
Mógłbyś wysłać również zdjęcie sylwetki co dałoby nam dodatkowo informacje o doborze ćwiczeń.
Sportowe pozdrowienia