Trening dla 15 latka.

[Fantomik]

Pytanie od naszego użytkownika :

"Witam... Chciał bym się zwrócić do was o pomoc jakie ćwiczenia wybrać , żeby wzmocnić brzuch , klatkę piersiowa , biceps i triceps .
Proszę o dobrze dobrane ćwiczenia."


Fabryka Siły :

"Napisz staż treningowy, wiek, cel, jaką dietę stosujesz, jakim programem treningowym trenujesz obecnie, czy spożywasz suplementy, jakie masz wymiary(ręka,klatka piersiowa,brzuch), czy ćwiczysz na siłowni czy w domu, jaką masz grupę krwi, czy uprawiasz jakieś sporty wyczynowy , ile razy w tygodniu?

Aby dobrze dobrać ćwiczenia musimy znać odpowiedzi na te pytania - jest to i tak tylko część niezbędnej wiedzy.

Ciało jest bardzo skomplikowane, i aby uzyskiwać najlepsze efekty trzeba podejść do tematu bardzo profesjonalnie, szkoda czasu na robienie błędów"


U:
"Stażu Treningowego nie mam . Lat 15 . Cel - zacząć trenować dlatego , żeby jakoś wyglądać . Diety nie mam , ale zaczne jakoś stosować . Program treningowy - pompki , brzuszki . ćwiczę w domu . Grupa Krwi A+ .Sporty tylko bieganie w poniedzialki,srody,soboty . Ręka jeśli chodzi o obwód Bicepsu to 33 cm . Klatka piersiowa 90 . brzuch . 76-78 "


Fabryka Siły:
"W Twoim przedziale wiekowym zalecamy przede wszystkim jak najwięcej sportów ogólnorozwojowych: basen,tenis,lekkoatletyka,gimnastyka- to co wypracujesz sobie przy tych dyscyplinach, będzie bardzo mocno procentowało w przyszłości, będziesz szybciej nabierał masy mięśniowej, będziesz miał lepszą regenerację a także większe predyspozycje do świetnej sylwetki!

Zaczniesz trening w wieku 16-17 lat i wyprzedzisz swoich rówieśników którzy już teraz bawią się w pseudo kulturystykę.

Wtedy Ci pomożemy zbudować wymarzoną sylwetkę!

Pompki, przysiady i brzuszki również są jak najbardziej wskazane, na naszym profilu znajdziesz doskonałe zestawy treningowe na mięśnie brzucha a także inne partie mięśniowe.

Powinieneś zacząć już pomału myśleć o "naturalnych" suplementach takich jak odżywka białkowa,witaminy i minerały, a także podstawowe formy kreatyny.

Podsyłamy za to wskazówki dietetyczne, abyś już teraz był lepszy od innych!"