FabrykaSily.pl

Fabryka Siły => Trening => Wątek zaczęty przez: WBH w Sierpień 19, 2018

Tytuł: Wieczorny trening
Wiadomość wysłana przez: WBH w Sierpień 19, 2018

Witam, 5 razy w tygodniu ćwiczę piłkę nożną , czy codzienny trening z hantlami pompkami i brzuszkami ma sens , jeżeli tak to ile kilo powinny ważyć takie hantle ?
15 lat 172 cm 56 kg

Tytuł: Odp: Wieczorny trening
Wiadomość wysłana przez: Ekspert Fabryki Siły w Sierpień 20, 2018

Każde ćwiczenia mają sens, a ciężar hantli powinien być dobrany w taki sposób, aby zachowując poprawna technikę wykonać założoną w planie ilość powtórzeń. Nikt dokładnie nie napisze Ci ile masz podnosić, ponieważ jest to bardzo indywidualna sprawa.

Pozdrawiam.

Tytuł: Odp: Wieczorny trening
Wiadomość wysłana przez: WBH w Sierpień 22, 2018

A masz jak podlinkować jakis fajny trening z wykorzystaniem hantli ?

Tytuł: Odp: Wieczorny trening
Wiadomość wysłana przez: Ekspert Fabryki Siły w Sierpień 22, 2018

https://www.fabrykasily.pl/nastolatek/trening-domatora-trening-w-domu-obwodowy

Nie jest to typowy trening z hantlami, ale możesz do niego dodać ćwiczenia takie jak wiosłowanie z hantlami, uginanie ramion z hantlami lub wyciskanie ramion  nad głowę z hantlami. Wszystkie te ćwiczenia znajdziesz w atlasie ćwiczeń.

Jeżeli nie będziesz w stanie samemu ułożyć treningu, zawsze możesz spróbować planów z Fabryki Siły, wtedy plan będzie idealnie dopasowany do Twoich możliwości.

Pozdrawiam.