FabrykaSily.pl

Fabryka Siły => Zdjęcia Użytkowników => Wątek zaczęty przez: tomeq_sw w Luty 26, 2018

Tytuł: Oceni ktoś plan Kalisteniczny ?
Wiadomość wysłana przez: tomeq_sw w Luty 26, 2018

Podciąganie nachwytem 5x
Podciaganie podchwytem 5x
Wznosy nóg do L-sita 10x
Krzesełka boczne 10x na stronę
Dipy 15x
Pompki hinduskie 8x
Pompki eksplozywne 12x
superman maks hold
wszystko w 4 obwodach

opinie i porady mile widziane ;)

Tytuł: Odp: Oceni ktoś plan Kalisteniczny ?
Wiadomość wysłana przez: Ekspert Fabryki Siły w Marzec 29, 2018

Warto byłoby dołączyć jaki jest Twój aktualny cel w SW, i pod to ewentualnie korygować plan. dodaj jeszcze swoje doświadczenie  i aktualne osiągi.
Pozdrawiam.