FabrykaSily.pl

Fabryka Siły => Zdrowie => Wątek zaczęty przez: Maluch453 w Styczeń 05, 2018

Tytuł: Czy można trenować 4 dni z rzędu?
Wiadomość wysłana przez: Maluch453 w Styczeń 05, 2018

Witam mam następujące pytanie chce zacząć swoją przygodę z siłownia ponieważ chcę schudnąć. Ale chodzę do pracy w systemie 4 na 4 tzn. Że idę do pracy na cztery dni po 12h i potem mam cztery dni wolnego. I dam radę chodzić tylko na siłownię w te 4 dni wolnego. Ma to jakiś wtedy sens?

Tytuł: Odp: Czy można trenować 4 dni z rzędu?
Wiadomość wysłana przez: Abetalipoproteinemia w Luty 04, 2018

Cytat: Maluch453 w Styczeń 05, 2018

Witam mam następujące pytanie chce zacząć swoją przygodę z siłownia ponieważ chcę schudnąć. Ale chodzę do pracy w systemie 4 na 4 tzn. Że idę do pracy na cztery dni po 12h i potem mam cztery dni wolnego. I dam radę chodzić tylko na siłownię w te 4 dni wolnego. Ma to jakiś wtedy sens?

Moim zdaniem nie bardzo, niestety ale układ mięśniowy i nerwowy nie będą w stanie odpowiednio zregenerować się po takim maratonie. W efekcie tego, rezultaty nie będą zbyt dobre. Proponowałbym: 1 dzień siłownia, przerwa, 1 dzień siłownia, 1 dzień treningu aerobowego (np. basen/bieganie.