FabrykaSily.pl
Fabryka Siły => Zdrowie => Wątek zaczęty przez: Modzel w Maj 04, 2019
-
Mam problem z odstającymi łopatkami znacie jakieś ćwiczenia na nie?
-
Problem odstających łopatek jest bardzo popularny. Pierwsze i najważniejsze ćwiczenie to samokontrola. Jeżeli nie będziesz kontrolować ich ustawienia przez cały dzień, po czym wykonasz kilka ćwiczeń, to problem nie minie. Dlatego cały czas powinieneś myśleć o tym aby ściągać je do siebie i w dół (potocznie mówiąc, prostować się). Na plus z pewnością będzie pływanie, szczególnie kraul na plecach, dodatkowo warto wprowadzić ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu, ponieważ przy tej wadzie postawy, to one są najbardziej osłabione. Najlepszym rozwiązaniem będzie konsultacja z fizjoterapeutą i ustalenie odpowiedniego działania, mającego na celu poprawę sylwetki.
Pozdrawiam.