FabrykaSily.pl

Fabryka Siły => Zdrowie => Wątek zaczęty przez: Kubbba w Wrzesień 19, 2019

Tytuł: Porada
Wiadomość wysłana przez: Kubbba w Wrzesień 19, 2019

Cześć mam 16 lat trenuje 3 razy w tygodniu (2,5-3h) sport dość wymagający fizycznie + od stycznia 1 raz w tygodniu (1h) siłownia z trenerem personalnym. I mam pytanie co mam zrobić żeby niepotrzebny tłuszcz spalić bo uda pośladki brzuch mam go sporo . Waga 72 wzrost 180

Tytuł: Odp: Porada
Wiadomość wysłana przez: Ekspert Fabryki Siły w Wrzesień 26, 2019

Jeżeli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej podstawą zawsze jest odpowiednio skomponowana dieta. Skoro dużo ćwiczysz sugerowałbym wyliczyć ją tak, aby kaloryczność diety oscylowała w granicach 0 lub niewiele na minusie. Dzięki temu będziesz w stanie spalać tkankę tłuszczową, bez problemu że stracisz wypracowane mięśnie.