Fabryka Siły > Zdrowie

Porada

(1/1)

Kubbba:
Cześć mam 16 lat trenuje 3 razy w tygodniu (2,5-3h) sport dość wymagający fizycznie + od stycznia 1 raz w tygodniu (1h) siłownia z trenerem personalnym. I mam pytanie co mam zrobić żeby niepotrzebny tłuszcz spalić bo uda pośladki brzuch mam go sporo . Waga 72 wzrost 180

Ekspert Fabryki Siły:
Jeżeli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej podstawą zawsze jest odpowiednio skomponowana dieta. Skoro dużo ćwiczysz sugerowałbym wyliczyć ją tak, aby kaloryczność diety oscylowała w granicach 0 lub niewiele na minusie. Dzięki temu będziesz w stanie spalać tkankę tłuszczową, bez problemu że stracisz wypracowane mięśnie. 

Nawigacja

[0] Indeks wiadomości

Idź do wersji pełnej