FabrykaSily.pl

Fabryka Siły => Zdrowie => Wątek zaczęty przez: Maciasek w Kwiecień 10, 2018

Tytuł: Redukcja, a oddawanie krwi.
Wiadomość wysłana przez: Maciasek w Kwiecień 10, 2018

Witam serdecznie,
Jestem obecnie na redukcji od 2 miesięcy, ale mimo wszystko postanowiłem, że dzisiaj oddam krwi. Wszystko przebiegło bez komplikacji, czuję się dobrze. Jednakże wiadomo, że oddanie krwi i jej odbudowa stanowi ekwiwalent około 4000 kcal. Tu pojawia się pytanie. Czy w ramach tego, że muszę odbudować czerwone krwinki, mogę zjeść dzisiaj np. 6000 kcal, czy powinienem rozłożyć to w czasie, że dodać do obecnej diety np. +500 kcal na dzień. Czy też może jeść tylko dużo żelaza i pozostawić plan dietetyczny taki jaki jest? Podkreślam, że zależy mi na utracie tkanki tłuszczowej, a do piątku nie mam dostępu do wagi.

Z góry dziękuję za wszelkie sugestię i pozdrawiam.

Tytuł: Odp: Redukcja, a oddawanie krwi.
Wiadomość wysłana przez: Ekspert Fabryki Siły w Kwiecień 11, 2018

Zwiększenie kaloryczności na kilka dni z pewnością nie wpłynie negatywnie na utratę tkanki tłuszczowej, więc spokojnie można kilka dni jeść więcej, pozwoli na pełniejszą regeneracje.  Po tym czasie można spokojnie wrócić do poprzedniej kaloryczności.

Pozdrawiam.