FabrykaSily.pl

Fabryka Siły => Zdrowie => Wątek zaczęty przez: WBH w Sierpień 19, 2018

Tytuł: Regeneracja
Wiadomość wysłana przez: WBH w Sierpień 19, 2018

Witam , Mam 15 lat ,56kg wagi i 172 cm wzrostu. Trenuje piłkę nożną 5 razy w tygodniu + mecz w weekend. Chciałbym zacząć 2 razy w tygodniu trenować MMA i później dołożyć street workout. Wieczorem prawdopodobnie hantle (tylko pytanie do was w jakiej wadze powinny być te hantle). Czy jest to możliwe , czy to będzie przeciążenie dla moich mięśni? Czekam na odpowiedzi i pozdrawiam bardzo serdecznie

Tytuł: Odp: Regeneracja
Wiadomość wysłana przez: Ekspert Fabryki Siły w Sierpień 20, 2018

Duża ilość treningów może negatywnie wpłynąć na regenerację. Musisz stopniowo zwiększać ilość treningów i odczytywać sygnały jakie daje Twoje ciało, oraz kontrolować efektywność, jeżeli spadnie to znaczy, że taka ilość treningów wpływa na Ciebie niekorzystnie. Na pytanie o hantlach napisałem Ci w dziale treningowym.

Pozdrawiam.