Jedzenie w biegu. Kilka cennych porad jak poradzić sobie w kryzysowej sytuacji.

[Fantomik]

Zdarza się że wir codziennych obowiązków uniemożliwi Ci przestrzeganie zasad wyznaczonych w Twoim planie żywieniowym.
Wtedy oczywiście zamiast nic nie zjeść staraj się zastosować którąś z poniższych możliwości.

Zdecydowanie doradzamy abyś zorganizował swoje posiłki wcześniej , a jeśli naprawdę nie masz czasu zabierz ze sobą odpowiednią ilość zdrowych przekąsek, dzięki temu można podtrzymać stały poziom energii oraz spożywać odpowiednie składniki odżywcze:

•nisko tłuszczowy jogurt lub serek homogenizowany

•serek wiejski

•tuńczyk w puszce

•świeże owoce

•suszone owoce i batoniki zbożowe

•sok owocowy (bez dodatkowego cukru)

•sok warzywny (bez dodatkowego cukru)

•orzechy, bakalie

•wafle ryżowe/bułka pełnoziarnista

•sałatki warzywne

•jogurty z ziarnami o niskiej zawartości tłuszczu

A jeżeli zamówisz coś na wynos niech to będą kanapki obłożone w zdrowy dietetyczny nisko tłuszczowy sposób.


Fabryka Siły