Witam mam 18lat 180cm i 69kg chciałbym abyście mi doradzili jak dobrać diete z tego co mam. a więc mieszkam na wsi mamy działke na której uprawiamy warzywa i owoce wiec z tym nie bd problemu, są kury a więc i jajka, Nie wiem jak ułożyć jakąś diete.Powiem że nie mam ani czasu ani mozliwośći aby mieć przyrządzane regularnie kurczaki , ryby itp, jem co jest w domu i co mama ugotuje.Chciałbym poprawić swój wyglad, dodać że od małego dużo pomagałem i pracowałem więc z wyglądem nie jest źle, jako tako jest biceps, kaloryfer ale jakby to ując jest ale moło efektowny i chciałbym to dopracować. Proszę o poważne wypowiedzi. Pozdro.
Wątek: Proszę o radę. (Przeczytany 3394 razy)