Szukam diety,ćwiczeń na zgubienie zbędnego ciała.

[adam1221]

Witam bardzo chciałbym schudnąć

Informacje :

Wiek : 16
Wzrost: 174
waga: 75
Staż treningowy: xx
ile jest treningów w ciągu tygodnia: 2
rodzaj treningów: Gra w piłkę nożną.
intensywność treningu : xx
czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia : Mam niestety tendencję do tycia.
czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?): Nie
czy masz alergie żywieniowe: Nie
kontuzje/urazy: Brak
Dostępny sprzęt : Posiadam bieżnię ,  atlas, hantle,

[Kuba96]

No niestety troche sprzętu Ci brakuje - ławeczka z regulacją skosu, stojaki, sztangi, obciążenie. Redukując tkanke tłuszczową bez treningu siłowego przerodzisz się w chudzielca. Masz możliwość dokupienia tych rzeczy, albo zapisania się na siłownie?