Utrata wagi POCZĄTEK

[Ludius100]

Witam,
przychodzę z zapytaniem, co polecacie zacząć na start robić z wagą. Mam w planach wykupić plan treningowy, ale najpierw chciałbym zobaczyć czy podołam fizycznie i psychicznie ( głównie motywacja ).
Można gdzieś dostać plan ćwiczeń przykładowy na tydzień czy coś? Znacie takie osoby?
Zamierzałem ćwiczenia + fatburner i tak robić, dopóki nie zobaczę efektu, który chciałbym zobaczyć.
18 lat
186cm
97km

[Ekspert Fabryki Siły]

Tydzień czasu to zdecydowanie zbyt krótki okres, aby zobaczyć wyraźne efekty. Powinieneś poświęcić co najmniej miesiąc czasu sumiennej pracy, a z pewnością zobaczysz oczekiwane różnice w sylwetce. Jeśli zdecydujesz się na plan z Fabryki, opisz dokładnie w ankiecie co jest Twoim celem. Plusem jest nieograniczony dostęp do ekspertów, więc jeżeli będziesz miał jakiekolwiek pytania, problemy, zawsze możesz napisać. Także kwestia zrobienia pierwszego kroku, potem będzie już tylko łatwiej, a im bardziej systematycznie będziesz ćwiczyć i dokładnie wykonywać plan, tym lepsze efekty zobaczysz. 

Pozdrawiam.

[Ludius100]

Tzn. chodzi mi dokładnie o to czy podołam ćwiczeniom przez ten tydzień

[Ekspert Fabryki Siły]

Nie musisz ćwiczyć codziennie, wręcz nie powinieneś , 2-3 treningi w tygodniu będą wystarczające. Większa ilość treningów powinna pojawić się dopiero wtedy gdy wzrośnie Twój poziom zaawansowania.

[Ludius100]

A pomogłoby zażywanie fatburnerow? Do ćwiczeń

[Ekspert Fabryki Siły]

Jeżeli masz odpowiednią dietę i ćwiczysz regularnie, to stosowanie "fatburnerów" może przynieść minimalnie lepsze korzyści, jednak nie jest to złoty środek, który nam wszystko zastąpi. Jeżeli dieta będzie nieodpowiednia, żaden środek nie wpłynie na efektywność planu.
Pozdrawiam.

[Ludius100]

Czyli poprostu zacząć ćwiczyć bez wspomagaczy?

[Ekspert Fabryki Siły]

Po prostu wprowadź dietę o odpowiedniej klaorycznosci i właściwym rozkładzie makroskładników. Do tego zacznij systematycznie ćwiczyć, wspomagacze zostaw na okres gdy będziesz bardziej zaawansowany i będziesz mógł wykorzystać ich potencjał.

Pozdrawiam.