Autor Wątek: GAINER I KREATYNA czy BIAŁKO?  (Przeczytany 838 razy)

TureckiKebab

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 1
GAINER I KREATYNA czy BIAŁKO?
« dnia: Styczeń 09, 2018 »
Ćwiczę dopiero 3 miesiące po 3 razy w tygodniu street workout. Jednak nie mam żadnej rozpisanej diety, ale jestem w trakcie jej planowania. Moja waga to 58 i chcę przytyć do 65kg przynajmniej. Na początek kupić sobie jakiś Gainer z kreatyną, żeby było widać jakieś efekty mojego treningu czy lepiej Gainer i Białko, żeby szybciej przytyć?

2: Jaki gainer na masa polecacie? Chcę, żeby wystarczał na długi czas a nie skończył sie po kilku dniach i myślę, że tak do ~80 zł.

Waga: 58
Wzrost: 177
Wiek: 15
Trening: 3 razy w tygodniu

Pozdrawiam.

Abetalipoproteinemia

  • Global Moderator
  • Full Member
  • *****
  • Wiadomości: 117
Odp: GAINER I KREATYNA czy BIAŁKO?
« Odpowiedź #1 dnia: Luty 04, 2018 »
Ćwiczę dopiero 3 miesiące po 3 razy w tygodniu street workout. Jednak nie mam żadnej rozpisanej diety, ale jestem w trakcie jej planowania. Moja waga to 58 i chcę przytyć do 65kg przynajmniej. Na początek kupić sobie jakiś Gainer z kreatyną, żeby było widać jakieś efekty mojego treningu czy lepiej Gainer i Białko, żeby szybciej przytyć?

2: Jaki gainer na masa polecacie? Chcę, żeby wystarczał na długi czas a nie skończył sie po kilku dniach i myślę, że tak do ~80 zł.

Waga: 58
Wzrost: 177
Wiek: 15
Trening: 3 razy w tygodniu

Pozdrawiam.

1. Najpierw ustal dietę i stosuj ją około 3 miesięcy. W tak młodym wieku i przy braku zbilansowanego planu żywieniowego mogę jedynie założyć, że efekty będą piorunujące po wprowadzeniu właściwego odżywiania.

2. Tutaj polecam sprawdzić Rocket Mass firmy Rocket Nutrition, który możesz zakupić w sklepie Fabryce Siły.