Kreatyna HCL

[AG87]

Witam zamowilem kreatyne activlab hcl.. czy takie stosowanie to dobry pomysl? Mam 120tabl cwicze 3x w tygodniu... 3g (3kapsulki) zawsze po treningu
DNT - nie biore

[Abetalipoproteinemia]

Witam zamowilem kreatyne activlab hcl.. czy takie stosowanie to dobry pomysl? Mam 120tabl cwicze 3x w tygodniu... 3g (3kapsulki) zawsze po treningu
DNT - nie biore

Z tego co widzę to porcja suplementu wynosi 6 kapsułek na dobę. Wobec tego polecam stosować 3 kapsułki przed i 3 kapsułki po treningu. W dni wolne od ćwiczeń możesz zastosować całą dawkę (6 kapsułek) rano na czczo bądź podzielić ją na 2 pomniejsze (wówczas 3 kapsułki można przyjąć rano przed śniadaniem i kolejne 3 przed snem).

[AG87]

Bralem tylko w DT mam teraz znowu HCL z formovity 120kap i tam jest ze 3kaps to ponad 3g kreatyny czyli brac tez ją w dni bez treningu? Podobno nie ma sensu sam nie wiem... wtedy jak juz to bym bral DT 3g DNT przynajmniej 2g troche na dluzej starczy... (7tygodni)