Autor Wątek: Suplementacja  (Przeczytany 3898 razy)

czeczen

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 2
Suplementacja
« dnia: Marzec 31, 2018 »
Witam, obecnie jestem na diecie i kilka dni temu kupiłem Gainera "mutant mass" mono "aps" i ala-250

w dni treningowe - kreta naczczo(5g), potreningu kreta(5g) + mutant 260g do shakera z wodą
 w dni nietreningowe - kreta naczczo

ala-250 łącze za kazdym razem z kretą? i czy w/w dawkowanie supli jest dobre?
Jestem na diecie węglowodanowej 3000-3200 kcal dziennie

Pozdrawiam

Abetalipoproteinemia

  • Global Moderator
  • Full Member
  • *****
  • Wiadomości: 117
Odp: Suplementacja
« Odpowiedź #1 dnia: Marzec 31, 2018 »
Dawkowanie jest jak najbardziej ok, podobnie jak łączenie ALA wraz z kreatyną. Gainer ogranicz jedynie do dnia treningowego i stosuj pojedynczą porcję, wówczas unikniesz nadmiernego zalania sylwetki i będziesz w stonowany sposób budował masę mięśniową.

czeczen

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 2
Odp: Suplementacja
« Odpowiedź #2 dnia: Marzec 31, 2018 »
Dawkowanie jest jak najbardziej ok, podobnie jak łączenie ALA wraz z kreatyną. Gainer ogranicz jedynie do dnia treningowego i stosuj pojedynczą porcję, wówczas unikniesz nadmiernego zalania sylwetki i będziesz w stonowany sposób budował masę mięśniową.

Czyli zamiast 260g mutanta to 130g czy jak?

Abetalipoproteinemia

  • Global Moderator
  • Full Member
  • *****
  • Wiadomości: 117
Odp: Suplementacja
« Odpowiedź #3 dnia: Kwiecień 05, 2018 »
Stosuj normalnie 260 g jak zaleca producent z tym, że gainer trzeba wówczas przyjmować tylko w dni kiedy masz treningi.