Ciężko jest streścić selekcje w to co się na niej dzieje. Zaczyna się w pod koniec czerwca preselekcją, polega na wyłonieniu najlepszej grupy około 80 osób z na oko 400 chętnych. To nic innego jak trening obwodowy (do tego przygotuję się pod koniec). Następne dni to niezliczone ilości marszów z plecakiem na spore dystanse koło 50km na dzień. Ogólnie mało snu, dużo pompek, konkurencje sprawnościowe na czas tj. np. drążek, test harwardzki, pompki na poręczach, tory przeszkód i wiele wiele innych. Dodam iż kończy ją zazwyczaj mało osób, coś koło 14 zależy od edycji
Niestety nie mogę nic zaradzić na podstawowe posiłki, typowa stołówka:
Śniadanie:
Białe pieczywo, wędliny sery, pomidory i ogórki zazwyczaj może pojawić się pół bułki słodkiej, owsianka, zwykłe płatki
Obiad:
Zazwyczaj ziemniaki ale róznie, spaghetti, bigos, kasza i co im do głowy przyjdzie + Zupa, jem wszystko
Kolacja:
Powtórka ze śniadania w okrojonej wersji bez dodatków
Wiadomo że to nie zaspokoi mojego zapotrzebowania na kcal, więc jakimi posiłkami i suplementacją mógłbym uzupełnić tą pseudo "dietę"
Od połowy miesiąca do końca sierpnia biorę odżywkę trec whey 100, jest to dobre białko, ale zbyt drogie by z nim dłużej pociągnąć, chyba będę musiał brać najtańsze białko - dodam iż jest to moja pierwsza odżywka
Niestety, nie mam możliwości robienia pleców i barków na sprzęcie więcej niż raz w tygodniu, w sobotę jak pisałem będę robił bardzo obszerny trening na całą górę wszystkie partie. Nie będę go opisywał, na słowo proszę uwierzyć że jest porządny.
Basen muszę robić koniecznie mocno bo jest tam dużo konkurencji wodnych, dlatego nie będzie to rekreacja
Wątek: Potrzebne dopasowanie (Przeczytany 6102 razy)