Autor Wątek: Suplementy  (Przeczytany 1418 razy)

Gina

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 1
Suplementy
« dnia: Październik 19, 2018 »
Cześć. Proszę o pomoc. Zaczynam niewielka redukcję plus chce wyrzeźbić trochę ciało, najbardziej zależy mi na brzuchu. Mianowicie czekam właśnie ma dietę od dietetyka, treningi w domu, 4-5x tydz, z wykorzystaniem taśm, hantli, ciężaru ciała. Tylko nie do końca wiem jaka suplementacja. Czytałam sporo o kreatynie, bcaa, białku. Możecie pomóc?

Ekspert Fabryki Siły

  • Global Moderator
  • Sr. Member
  • *****
  • Wiadomości: 435
Odp: Suplementy
« Odpowiedź #1 dnia: Październik 22, 2018 »
Cześć, suplementacja jest uzupełnieniem diety. Ciężko ją ustalać w przypadku gdy nie wiemy jak wygląda dieta. Zastosowanie Białka lub BCAA może okazać się niepotrzebne, jeżeli ich ilość w diecie będzie wystarczająca. Kreatyna będzie pomocna, aczkolwiek zastanów się czy wprowadzanie jej już teraz jest najlepszym rozwiązaniem. Potrenuj kilka miesięcy z dietą oraz dobrym planem treningowym. Jeżeli zaczną się pewne przestoje w rozwoju siły, wytrzymałości, kreatyna sprawdzi się idealnie.

Pozdrawiam.